昨天（1月2日），中超七冠王广州恒大队在卡纳瓦罗的率领下完成了新赛季的首堂训练课。对于中超16强来说，赛季的备战都将从冬训开始。每一年的冬训对于各支球队来说都将关系着他们在新的一个赛季中的大势走向。从目前掌握的消息来看，除升班马大连一方是在国内进行备战外，其余15支球队都会到国外进行一段集训，“金元大战”从冬训开始！
其实从冬训一开始便能够看出哪些球队是真“壕”，比如天津权健和广州恒大，他们直接将体能储备的训练地放在国外的多哈和迪拜；河北华夏幸福，则将目标选择到了西班牙，恰好这三支中超球队在新赛季都是有所抱负的。像天津泰达选择的昆明、山东鲁能选择在广州、长春亚泰和北京国安选择在海口进行第一阶段的体能储备。
到了技战术演练阶段，除大连一方外其余15支中超球队都将开赴海外，其中西班牙是中超球队的“大爱”，有多达10支队伍会到西班牙进行海外拉练。之所以如此，一是当地场地以及辅助设施齐备，二是也方便寻找热身赛对手。尤其是马贝拉这座滨海小城，近年来成为中超球队冬训的首选地，原因就是这里的训练基地设备齐全，不仅有健身房和按摩浴池，这里的球场条件也非常优越，不仅中超球队十分钟爱，欧洲也有很多豪门将这里看成了是集训圣地。
广州恒大和上海上港则都不会去欧洲，而是在迪拜进行主要的冬训。比较可怜的就是升班马大连一方，由于大连市*府以及体育局仍在和大连一方集团进行沟通，有很多方方面面的事情尚未达成共识，因此球队只能“留”在国内进行冬训，而由于大连身处东北，气候不适合进行开展训练，所以球队选择到佛山为新赛季做备战。有人说，如果没有奇迹，大连队在赛季将提前预定一个降级名额。
中超16强冬训计划一览
广州恒大
1月2日集结，7日前往多哈开启拉练，计划18日移师迪拜冬训，并在当地参加一项迪拜杯邀请赛，2月5日回国。
上海上港
去年12月28日集结，在上海世纪公园训练基地先期备战。1月12日前往迪拜海外拉练，计划1月22日回国
天津权健
去年12月21日集结，已于12月24日抵达多哈，经过12天体能储备后，前往西班牙马贝拉，计划1月24日回国备战亚冠资格赛。
河北华夏幸福
1月7日集结，随后前往西班牙马贝拉冬训，2月11日结束回国。
广州富力
1月10日集结，第一阶段在广州备训三周。2月初，前往澳大利亚阿德莱德进行海外集训。
山东鲁能
去年12月5日至19日已于广州完成第一阶段冬训。1月4日，全队在济南正式集结，1月7日前往广州进行20天冬训，2月1日开赴迪拜展开备战，海外拉练至2月14日结束。
长春亚泰
去年12月18日在海口集结，并展开第一阶段冬训。1月25日前往西班牙进行海外拉练，春节前后返回国内在广州继续备战。
贵州恒丰
1月7日在上海集结，8日奔赴西班牙拉练，春节前后回国并在上海完成春训。
北京中赫国安
去年12月14日至25日已在海口进行备战，1月4日奔赴葡萄牙进行海外拉练，为期40天计划1月29日至2月6日参加大西洋杯的比赛。
重庆力帆
12月4日在重庆集结，1月4日左右前往西班牙格拉纳达进行海外冬训，随后转战迪拜继续备战，2月14日回国。
上海申花
去年12月25日已在上海集结，并在12月26日启程前往西班牙马贝拉进行海外拉练，至1月25日回国，之后第二阶段在上海进行春训。
江苏苏宁
1月7日集结，前往西班牙马贝拉备战，2月计划前往迪拜进行第二阶段拉练。
天津泰达
去年12月17日已在天津集结，18日前往昆明展开冬训，明年1月5日返回天津，稍作调整1月9日前往西班牙马贝拉进行拉练，2月14日前回国。
河南建业
经过三周在昆明的体能拉练后，全队将在1月3日重新集中，然后将前往西班牙的巴塞罗那开始第二阶段的海外拉练。
大连一方
去年已于12月18日在大连集结，12月30日放假。1月3日至春节前奔赴佛山进行备战。春节后计划待定。
北京人和
去年12月25日已在北京集结，1月7日出发前往西班牙阿利坎特进行拉练，计划2月14日回国。