婆婆：来，好儿媳妇，吃点水果！
焕焕：妈，我不想吃！
婆婆：你不吃我大孙子怎么长大眼睛？
焕焕：谁跟你说的吃葡萄能让眼睛变大啊？妈，你天天让我吃葡萄，不担心我血糖高么？
婆婆：……
要说巧，还真是巧了。下楼倒垃圾，听见三楼刚结婚不久的焕焕，在跟婆婆争执。听着她们说的话，我想起来，最近看到不少文章，都是说，孕妇吃葡萄，孩子眼睛会变大，可能焕焕和婆婆的争辩，也和这个有关。但也有的文章辟谣了，说的是，孕妇吃葡萄并不能让孩子眼睛变大。看来这孕妇吃水果，还真有不少讲究啊！
孕妇吃水果讲究多
怀孕不是生病，不是这不能吃，那不能吃。但有些可能会引起宫缩的水果，还是要注意下，尤其是在孕早期，以防先兆流产。而且，有些口感特殊的，比如过酸，过甜的水果，还可能引起孕吐反应。
孕早期少吃凉性、活血的水果，早期胚胎不稳定，可能外界一些轻微的刺激，就会引发大问题。比如山楂、桂圆、杏等。山楂性寒，容易引起宫缩，而桂圆和杏则是燥热，可能会出现漏红、腹痛、小腹坠痛，早期还是少吃或者不吃，都是好的。
中国居民膳食指南推荐：孕妇每日水果的摄入总量在-g左右，但现在的准妈妈水果摄入超标的问题比较严重。因为太多人轻信吃水果宝宝皮肤好，眼睛亮。但其实，有些水果糖分高，食用过量容易造成体重增加多，形成妊娠期糖尿病的问题。比如荔枝、葡萄，含糖量高，吃太多可能会上火，而且容易出现便秘的现象。
那么孕期吃哪些水果好呢？其实大部分水果都可以，但也要注意量，不能拿水果当正餐。比如苹果、秋梨、牛油果、雪莲果、草莓、柑橘、柚子、猕猴桃、牛油果、雪莲果等，这些日常的水果都可以吃。
怀孕后什么时间吃水果更健康？
范志红老师在《范志红详解孕产妇饮食营养全书》一书中写道：国际上有一个多哈理论，认为包括胚胎期的生命早期状态决定了人一生当中的代谢模式和疾病风险。
范志红吃对你的家常菜详解孕产妇饮食营养全书健康快到碗里来我的健康厨房全6册淘宝￥￥.2购买已下架在我们中国的传统养生学中也提到，人的身体健康，一方面取决于先天禀赋，而这里说的就是生命前一千天中的生存状态和营养状态。其中就包括孕期母体的营养状况。
在孕期吃水果的问题上，我曾咨询过产科医生朋友，她认为，怀孕期吃水果的时间也比较重要，如果吃不对的话，反而可能会对母体和胎儿造成伤害，并且提出了几点建议。
1.尽量不要早晚上睡前吃水果，这样容易引起血糖问题，如果感到饥饿，可以尝试吃点坚果；
2.口渴的时候尽量不要吃水果，容易过量。比如你刚出了汗，可以喝白开水；
3.饭前吃水果会影响正餐摄入，可选择饭前一小时吃；
4.尽量不在餐后马上吃，至少在40分钟以后食用；
5.吃水果可以选择多种类，营养也更均衡；
6.尽量吃当季的水果，这样的营养更好；
7.每天水果摄入总量控制在g以内；
8.被医生建议控制血糖的孕妈，吃水果的量也要适当控制。
孕期吃水果之所以有这么多讲究，其实和我们平时的认知有关，一直以为多吃水果宝宝皮肤好，有些孕妇就会拿水果当饭吃，还有的像焕焕婆婆一样，相信以形补形。
但这些其实并没有科学依据的。宝宝的眼睛大小，和遗传有关，如果父母的眼睛足够大，孩子的眼睛也不会太小，而不是靠吃葡萄或者一些类似的水果就能补充到的。
枕边育儿寄语：
孕期的饮食和胎儿的健康息息相关，孕妈们要注意做好饮食管理，尤其是在吃水果上，每天保证一定量的摄入，而不是以水果为主，才能保证妊娠的顺利进行，以及胎儿的健康成长。
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