肝脏虽然有强大的功能，能够分解体内的有害物质，并把它代谢出体外，保护身体健康。但是近年来由于生活水平的提高，饮食以及生活方式都发生了改变，以至于很多人都存在着伤肝的行为，导致近两年来肝疾病患者不断地上升，当肝脏出现问题，我们的身体健康也会迎来很大的威胁。
肝不好的人，多吃3种水果，疏肝解郁，肝一天比一天“好”
葡萄葡萄在生活中是很常见的，主要是它的口感也受人欢迎，酸酸甜甜的，经常吃葡萄可以延缓衰老，是很多女性朋友的最爱。不过常吃葡萄还可以养护肝脏，因为葡萄中所含的葡萄糖以及多种维生素，具有抗氧化，减轻肝细胞引起的腹水，进而修复肝细胞，稳定肝功能。
香蕉香蕉可以说是“物美价廉”的水果了，大人和小孩都爱吃，口感软糯，经常吃香蕉可以缓解便秘，对肠胃有益处，不仅如此，香蕉对肝脏也有保护的作用，能够促进肝细胞新生，提高肝脏的活性，排出肝*，保护肝脏。不过要注意的是，香蕉是热带水果，容易上火，建议一天最多吃两根，而且最好不要连续几天都吃。
橘子橘子的水分是非常充足的，富含多种维生素，不仅吃起来可口，而且它还有非常多的功效，肝不好的人常吃橘子能够帮助修复受损肝细胞，提高肝组织的活性，并促进新陈代谢，养护肝脏。如果本身肠胃不好的人建议一次不要吃太多，以免出现腹泻的情况。
肝不好的人，除了多吃水果以外，同时还需做好3点，肝会感激你
不熬夜近年来肝病患者逐步偏向年轻化，主要的原因之一是因为现代年轻人中大多数都是夜猫子，经常熬夜，甚至可能是通宵。晚上是肝脏自我修复的最佳时间，如果长期超过11点睡觉，很容易会影响到肝脏的自我修复，进而修复能力下降，久而久之就会导致肝脏发生病变。因此生活中要按时休息，早点睡觉。
不喝酒、不吸烟对于肝不好的人来说，生活中要少碰酒，少吸烟，这两样对肝脏的危害是非常大的，如酒中含有大量的酒精，会造成代谢功能下降，导致肝细胞坏死；而香烟中含有多种有害物质，这些有害物质进入体内之后会造成肝脏解*功能下降，导致肝功能异常，如果生活中有这些坏习惯的要尽早改掉。
多喝水肝不好的人在生活中要多补充水分，成人每日需补充的水量约毫升，多喝水能够促进体内的新陈代谢，有助于排出*素。
建议在喝水的时候加入一些养肝的营养物质，如葛根枸杞发酵液，是由葛根、枸杞、红甘草、婆婆丁、决明子等多种养肝中草植物发酵而成的，喝水的时可加入一点，能够更好的起到养肝的作用，不仅可以提高肝细胞新生，恢复肝脏机能，而且还可以提高新陈代谢，排出肝*，养护肝脏。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇