导语：夏季来临，要多吃水果，这6水果别忘记吃，水分足营养高，滋润皮肤。
正所谓“人间烟火气，最抚凡人心”，闲品岁月，慢煮时光，在风花雪月中蒸炖人生，大家好，我是晓峰，一个热爱美食的东北汉子。爱美是女性的天性，因此许多女生为了美把自己搞得是体无完肤，《孝经?开宗明义》记载：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”，因此可见，最美的还是最自然的，自然美才是最令人羡慕的，随着年龄的增长，胶原蛋白的流失，皮肤状况也会越来越差，而常吃水果可以有效地补充维生素和膳食纤维，能够帮助保养皮肤，因此夏季来临，不管有钱没钱，这6种营养丰富的天然“美容果”别忘记吃，水分足营养高，滋润皮肤。
一、“美容果”之百益果王：百香果
夏季的冷饮，绝对有百香果的一席之地，所谓百香果是因为集番石榴、芒果、香蕉等多种水果的香气而得名。它含有17种氨基酸，果汁中还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等种对人体有益的物质，因此被誉为“百益果王”，这些营养物质，进入人体后有嫩肤养颜，延缓衰老的作用，也被叫作“美容果”。
食用方法：百香果主要用于泡水或做冷饮食用。
百香果的误区：一般的水果都是越新鲜越好，而百香果则是个例外，表皮越皱其果肉越香甜。
二、“美容果”之维他命之王：猕猴桃
猕猴桃古代叫羊桃，据《本草纲目草之七》记载：“羊桃，茎大如指，似树而弱如蔓，春长嫩条柔软。夜大如掌，上绿下白，有毛，状似苎麻而团。其条浸水有涎滑”。它也被称作“女人果”，这是因为猕猴桃中维C的含量是极高的，每一百克新鲜的猕猴桃中就含有62毫克的维生素C，因此又有“维C之王”的美誉，而VC是女性预防衰老不可或缺的营养素，同时还能改善肤质，提亮皮肤，增强抵抗力，让女性显得健康美丽，活力满满。
食用方法：直接食用、做果酱或打果汁。
食用注意事项：不宜空腹食用，饭前1~2小时食用，每天吃2~3个就能满足身体需要。
三、“美容果”之大夫第一药：苹果
“一天一苹果，医生远离我”，因此苹果被称作是“大夫第一药”。苹果果肉中富含可溶性糖、蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素，并含有丰富的钙、磷、铁、钾、镁、锌等人体必需的矿质元素，长期食用，有助于调节肠胃，降低胆固醇，降血压，减肥美容的功效，因此也被叫作“美容果”。
食用方法：直接食用，打果汁或者做成零食。
食用注意事项：老人或小孩可以把苹果蒸熟再食用，这样不但易消化，而且营养易吸收。
四、“美容果”之补血补铁：樱桃
一般的水果中铁的含量都是比较低的，但是唯有它比较特殊，那就是樱桃，它果形珠圆红润，十分诱人，咬上一口，多汁饱满，口感也是清脆爽口，味道酸甜适度，而且富含维生素、萝卜素和矿物质，特别是铁的含量居水果首位，具有促进血红蛋白再生功能，同时维生素A含量是葡萄、橘子的4~5倍，具有使皮肤红润亮白、消除黑斑的功效，因此被叫作“美容果”。
食用方法：直接食用、做成果酱或果酒。
食用注意事项：“十樱九蛆”，清洗大樱桃最好是加盐和醋浸泡10分钟，虫子自动溜出来。
五、“美容果”之西域佳果：石榴
据《博物志》载：张骞出使西域，得安涂林安石榴以归，名为安石榴，因此石榴又叫“西域佳果”。它含有很多人体需要的营养成分，其中包括维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，不但能提高人体的免疫力，还能促进钙的吸收，预防贫血。特别是一种叫鞣花酸的物质，具有很强的美容纤体的功效；而花青素和红石榴多酚两大抗氧化部分，能迅速补充肌肤的水分，因此石榴是不可多得的“美容果”。
食用方法：直接食用或者榨汁食用。
食用注意事项：石榴中有机盐含量高，吃完要及时刷牙。
六、“美容果”之生命之果：无花果
无花果并非无花而果，其实是“隐头花序”，它肉质松软，脆生生、甜腻腻，大小如洋葱头，里面却甜如蜜，而且带着芝麻和香蕉的混合味，它富含糖类、蛋白质、氨基酸、维生素和铁、钙、磷、钾、钠等多种矿物质元素，还含有苹果酸、柠檬酸、蛋白酶等多种成分，具有很好的食疗功效，也被称为“生命之果”，花青素和维C的含量分别是苹果和葡萄的20倍，这两者共同作用，具有极强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，抑制色素沉着，延缓细胞衰老，美容养颜，因此被叫作“美容果”。
食用方法：直接食用或者晒干。
食用注意事项：无花果营养美味，可以带皮吃，但是吃的时候一定要注意，无花果果蒂部分有一些白色乳液，容易引起口腔过敏，易过敏人群一定要注意。
夏季来临，不管有钱没钱，6种天然“美容果”别忘记吃，那就是：百香果、猕猴桃、樱桃、苹果、石榴和无花果，营养非常丰富。我是晓峰，如果您喜欢晓峰分享的美食，不要忘记