今晚开课：佛医堂的弘南老师将于年8月16-22日举办“第41期《辟谷养生》禅修课”，全程7天，请点此收听弘南老师对本期共修的介绍：
▲弘南老师讲座摘录欢迎扫码报名参加本期辟谷共修课：师兄们好！红枣是非常常见的补血食材，基本每个家家里都会买一点红枣，特别是女性，红枣更是必备品。
红枣红枣的不同吃法也对身体有不同的功效，除了常见的干嚼和泡水以外，还有什么吃法呢？一起来看看吧！
1红枣甘草，养血安神
女性朋友本身就是个比较敏感的群体，发生躁郁症，或者经常心神不安的人，用红枣和甘草一起同用，能够起到养血安神，舒缓解郁的功效。
2红枣炖汤，补养身体
红枣加入药膳中去炖补，都能够起到补养身体的作用，滋润气血，提升身体的元气，增加免疫力。
3红枣生姜，补中益气
红枣和生姜，可治疗饮食不慎引起的胃炎和呕吐等不良现象，经常感到脾胃虚弱，无力易困的人，多吃红枣能够补中益气，增强食欲，改善体质。
4红枣木耳，祛斑丰肌
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。
将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。
黑木耳用清水泡发，摘洗干净。
把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。
每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。
适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
5红枣泡水，养肝排*
实验证明，每天给肝功能较差的人喝大枣水，持续1周就可以增加人体血清蛋白，从而还可以达到保肝、排*的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，就会很难将其有效成分完全的溶出，所以最好将其掰开再冲泡。
6红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，有助于治疗胃寒和胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，它比较的适合教师和营业员等使用嗓子频率较高的人。
7红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性会出现躁郁不安和心神不宁等症状。可以用适量百合、莲子搭配红枣调理。如果与小米同煮，就可以更好地发挥红枣安神的效用。
网络上虽有很多练身体的内容，但对初学者只能作为参考。
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