巩立姣拉伸训练，她将于近期赴美国冬训。
吕会会在训练中练习倒立。她表示，将在训练中改进不足，争取在明年世锦赛中取得更大的突破。
12月14日，国家田径集训队继续冬训，在北京体育大学国家队训练基地田径馆内，新京报记者见到了巩立姣、吕会会等投掷组运动员。冬训开始近一个月，大家都练得比较辛苦，现阶段的共同目标是储备体能。
“明年整个赛季的表现好坏，就看冬训练得如何。”吕会会的观点代表了所有人的心声。年9月底，田径世锦赛将在卡塔尔多哈进行，无论是巩立姣、吕会会等名将，还是其他运动员，大家都期待在这项大赛中取得新突破。
现场
投掷组冬训扣技术细节
今年10月底，在冬训正式开始前，国家田径队在八一射击场进行了为期一周的*训。随后经过短暂休整，国家田径队划分成投掷组、跳跃组、短跨组、中长跑组等各个组别，分别安排在各个基地冬训。
投掷组包含铅球、铁饼、链球和标枪项目，冬训地点在北体大国家队训练基地。12月14日9时，当新京报记者步入田径馆时，包括吕会会在内，多名运动员正在热身。
尽管场馆外寒风刺骨，但在室内田径场上，运动员们丝毫没受影响，吕会会正围着田径跑道慢跑，铁饼项目的运动员也在器械区拉伸。“这边的吃、住还有训练条件都非常好，对国家队的保障非常到位和全面。”吕会会说。
不久之后，巩立姣也和铅球项目的队友步入田径馆，慢跑热身、器械拉伸，前期的热身内容大体相同。
训练正式开始后，每个项目的教练带着各自队员开始专项训练。铅球项目的部分队员一遍遍地投球训练，铁饼项目的队员则在专业录像设备的辅助下，一点点地纠正技术动作。
巩立姣、吕会会目前都在体能恢复阶段，训练内容尚未涉及技术动作。在体能教练的帮助下，巩立姣做了多组身体拉伸，并尝试了抬腿跨栏和短跑冲刺。吕会会的训练强度非常大，她反复进行6组拉伸动作，短时间就已经满头大汗，主管教练对她的要求也非常严格，每当动作不到位时，教练都会及时纠正。
标枪
吕会会明年要突破68米
不久前进行的年全国田径工作会议上，国家体育总局田径运动管理中心主任于洪臣在《年田径项目工作总结报告》中提到，除了巩立姣、苏炳添取得的成绩，吕会会、刘诗颖在女子标枪项目上取得的突破同样值得肯定。
今年5月，吕会会投出67米69的优异成绩，打破自己保持的亚洲纪录，并获得洲际杯冠*。雅加达亚运会，吕会会以63米16的成绩获得亚*。
对于今年的整体表现，吕会会总结说：“从3月到6月，整体表现还是挺不错的，但下半年的发挥不太理想。尤其是亚运会，当时我是冲着冠*去的，目标是投出66米以上的成绩，但是没有发挥出应有水平。”
吕会会坦言，今年有比较大的心理负担，训练上也有些松懈，所以教练一直在给她做思想工作，“亚运会对我的打击比较大，教练一直想帮我走出来，冬训是很好的机会。教练在训练中做了针对性的调整，力争改进不足，争取明年有更大的突破。”
按照安排，在体能训练达到一定阶段后，吕会会将进一步完善在发力环节的技术，“明年世锦赛，对我和教练都是非常好的机会，争取不留遗憾。”吕会会希望明年的成绩能稳定在66米、67米，世锦赛的目标是67米至68米，力争突破68米。
铅球
巩立姣目标世锦赛卫冕
作为年田径世锦赛女子铅球冠*，巩立姣是国家田径队近两年表现最为突出的运动员。过去一年，巩立姣仍保持着不俗的竞技状态，顺利蝉联钻石联赛总冠*并获得洲际杯冠*，世界排名第一。
“年对我来说，还是比较顺利，达到了预想的成绩。”巩立姣表示，今年都是以赛代练，自我感觉还不错，这对未来征战年多哈世锦赛、年东京奥运会都是非常好的经验。
相比于去年，巩立姣的冬训提前了一个月，她自然希望抓住冬训的机会，让成绩和水平再上一个台阶。“这么多年了，我的技术一直不是特别稳定。例如滑步收腿的动作，由于我的身高在这项运动里算矮的，别人1.9米的身高用这个圈，我1.75米的身高也用同样的圈，因此希望在滑步收腿的动作上有所改进，这对提高成绩比较有帮助，这也是我冬训的重点。”巩立姣说。
据巩立姣介绍，自11月中旬冬训以来，以恢复体能为主，等体能恢复了，才会开始正规的技术练习。按照计划，她将于近期赴美国冬训，“到了美国，体能的练习仍是重点，另外，希望通过那边的手段，弥补一些不足吧。”
巩立姣坦言，这两年正值运动生涯的*金年龄，以后随着年龄增大，伤病会越来越多，恢复越来越慢，路会越来越难走，所以希望抓住机会，为国争取更多的荣誉，“我去年拿了世锦赛冠*，明年当然希望在多哈蝉联冠*。我对明年世锦赛还是比较有信心的，希望届时实现自我突破。”
在女子铅球项目上，巩立姣有两大劲敌，分别是新西兰选手亚当斯和德国选手施瓦尼茨，两人近两年都经历了怀孕生子。有观点认为，巩立姣之所以在近两年统治了女子铅球项目，主要是因为两大劲敌的缺席。如今两人正式复出，巩立姣的统治地位将受到极大威胁。
对此巩立姣回应说：“确实有这方面因素的影响。其实今年她们两人同时在场的时候，我也赢了，但她们还在恢复期，而我是上升期。我有信心在她们恢复到最佳状态的时候战胜她们，用实力说话吧。”
“没有真正对手的比赛，赢得也不是特别舒服。”巩立姣补充说。
采写/新京报记者徐邦印
本版摄影/窦雨佳